In diesem Video
… tauchst du achtsam in deine Herzensschwingungen, um deinen Herzensklang ganz nah zu sein. Hridaya, das Herz wird übersetzt mit dem der Ort, in dem die Reinheit lebt.
… unterstützt du die vielfältigen Aufgaben des Herzens durch einen sanften Flow, der deinen gesamten Körper liebevoll aktiviert und deinen Bewegungsraum erweitert.
… praktizierst du schwingende Bewegungen, öffnest die Vorderseite deines Körpers und machst dir dabei deine Körperrückseite bewusst. Dabei unterstützen dich verschiedene Mudras.
Das Herz schlägt 60 bis 70x pro Minuten, 4200-mal in der Stunde, 100 000 an einem Tag, 37 Millionen im Jahr, drei Milliarden Mal in deinem Leben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Bauchlage
- Armkreisen in Seitenlage
- Baby-Kobra
- Fersensitz mit schwingenden Bewegungen der Schultern
- dynamischer tiefer Ausfallschritt
- herabschauender Hund mit Mobilisation der Schulter
- dynamischer Vierfüßlerstand mit Armkreisen
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Variante dynamischer Seitstütz
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Wellenbewegungen des Beckens und der Schultern
- hoher Ausfallschritt mit Wellenbewegungen des Beckens und der Schultern
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Stern-Haltung – Tarasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Drehsitz – Matsyendrasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest Körper, Geist und Seele und verankerst dich in deinem Herzraum. Du erfährst das schwingende Wesen in dir.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
