In diesem Video
… erwartet dich ein langsamer, aber kraftvoller Flow, der genau das richtige ist für den Übergang vom Herbst zum Winter.
… stärkst du deine Mitte und weckst dein Feuer und reduzierst außerdem dein Vata, was dir Halt und Stabilität verleiht.
… übst du Pranayama und klassische Asanas, wie Kriegerhaltungen, Dreieck und Kobra.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Tor mit Flankendehung
- Tiger, dynamisch
- Kobra
- Shinx
- Kindhaltung
- tiefe Hocke
- Agni Sara
- Anahatasana
- tiefer Ausfallschritt
- Unterarmstütz
- Krieger I und II — Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Variante Seitstütz
- Stuhl – Utkatasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Bogen
- liegender Twist
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Mitte und weckst dein Feuer. Außerdem reduzierst du dein Vata, was dir Halt und Stabilität verleit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
