In diesem Video
… erwartet dich eine fordernde Morgenpraxis, die deinen gesamten Unterkörper kräftigt und deinen Oberkörper mobilisiert.
… praktizierst du dynamische Asanas, bei denen der Druck auf deine Knie teilweise etwas höher ist.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke für deine Knie bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Variante Schulterbrücke, dynamisch
- Variante Tiger, dynamisch
- Variante Seitstütz, dynamisch
- tiefer Ausfallschritt
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Malasana, dynamisch
- Katze, die sich am Schwanz zieht
- Kindhaltung
- Janu Sirsasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst einen gesamten Unterkörper inklusive deiner Beine.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
