In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, in der es darum geht, deinen Körper nach Long Covid und dein Herz generell zu unterstützen.
… stärkst du Immunsystem, Herz und Muskulatur. Du durchlüftest die Lunge, dadurch wird das Blut basisch, was wiederum deine Gesundheit unterstützt.
… mobilisierst du dein Fasziennetz für mehr Elastizität. Du stärkst außerdem durch spezielle Haltungen deine Muskulatur. Du übst ungewohnte Bewegungsabläufe, die einiger Wiederholungen bedürfen, um ihre wohltuende Wirkung vollkommen zu entfalten.
Achtung: Das Video ist nur für dich geeignet, wenn du deinen Körper belasten kannst und darfst. Wenn es dir nach Bewegung und Belastungen generell schlechter geht, solltest du dieses Video nicht üben!! Dann schaue dir das Video lediglich an und nimm die Informationen auf, die Dr. Ronald Steiner teilt.
Nicht geeignet für...
Menschen, die sich schnell erschöpft und generell nicht belastbar fühlen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübungen im Stehen
- Abklopfen des Körpers
- diverse federnde Übungen
- Mobilisation der Hand-, Fuß-, Schulter- und Hüftgelenke in Rückenlage
- Fahrrad fahren in Seitenlage
- Variante Heuschnecke – Shalabhasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Sitali-Atmung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst dein Immunsystem, dein Herz und deine Muskulatur.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
