In diesem Video ...
... kommst du raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Starte deinen Tag mit Yoga Embodiment.
... übst du in langsamem Tempo eine Sequenz, die deine Beine kräftigt und Raum in deinen Hüften schafft. Du erdest dich und fließt.
... stärkst und dehnst du deine Körpers. Du komme mit einer klaren Intention gestärkt und unterstützt wunderbar in deinen Tag hinein.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Schneideristz
- Core-Übung
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- gedrehte stehende Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- hoher gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Stuhl – Utkatasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana
- Göttin mit Adlerarmen – Utkata Konasana
- tiefe Hocke – Malasana
- sitzende Grätsche – Upavistha Konasana
- happy baby – Ananda Balasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du förderst Stabilität und Beweglichkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
