Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Annika Isterling ist ein Mix aus Atemübungen, aktiver Yogapraxis und Restorative Yoga. Wenn du aktiviert aus dieser Stunde gehen möchtest, verzichte auf den restorativen Teil, d.h. auf die letzten zehn Minuten des Videos. Wenn du dein Energie wieder etwas zur Ruhe bringen möchtest, praktiziere gern bis zum Schluss.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung
- Katze-Kuh
- Sonnengruß
- tiefer Ausfallschritt mit Herzöffnung – Anjaneyasana
- Stuhl – Utkatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Frosch – Bhekasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Bogen – Dhanurasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Kamel – Ustrasana
- Boot – Navasana
- Tisch – Purvottanasana
- sitzende Grätsche mit Vorwärtsbeuge – Upavistha Konasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- unterstützte Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
aktivierend und beruhigend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz
Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch, ein Bolster und eine Decke.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
