In diesem Video
… übst du eine kurze Morgenpraxis mit fließenden Bewegungsabläufen.
… dehnst und kräftigst du deinen ganzen Körper in Sonnengrüßen und stehenden Haltungen.
… leitet dich Nina mit sanfter Stimme und präzisen Anweisungen an und erinnert dich immer wieder an deinen Atem.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamisches Tor – Parighasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- dreibeinige Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger I, II und III – Virabhadrasana
- friedlichvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest fließend in den Tag, aktivierst deinen gesamten Körper und verbindest dich mit deinem Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
