In diesem Video ...
… hast du das letzte Mal Gelegenheit mit Isabel zusammen zu praktizieren, bevor sie in die Babypause geht.
… beginnst du mit einer Fußmassage und gehst dann in den bewegten Teil der Praxis über, der u.A. Hüftöffner und Beindehnungen beinhaltet.
… praktizierst eine kurze, aber intensive Sequenz und mobilisierst den ganzen Körper, so startest du energetisiert in den Tag.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Bitte beachte: Isabel ist während der Aufzeichnung dieser Live-Klasse im siebten Schwangerschaftsmonat, sodass sie nicht alle Haltungen komplett mitpraktiziert. Sie leitet dich aber mit präzisen Anleitungen durch die Übungen.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Gurt oder einen Gürtel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fußmassage
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Variante Runners Stretch
- Göttin – Utkata Konasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Schneidersitz mit Vorbeuge – Sukhasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
