Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Morgenpraxis anlässlich des Weltyogatages erinnert dich Moritz an die wunderbare Kraft des Yoga und an seine Wurzeln. Diese Stunde ist all den Menschen gewidmet, die Yoga in die Welt getragen haben. Dich erwartet eine kraftvolle Jivamukti-Praxis mit Asana, Mantra & Meditation. Du übst Varianten des Sonnengrußes mit Drehungen und leichten Rück- und Vorbeugen. Lass dich ein auf das, was das Leben dich lehren möchte.
Der Text des Eröffnungsmantras ist folgender: gurur brahma gurur vishnur gurur devo maheshvarah guruh sakshat param brahma tasmai shri-gurave namah.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- dynamischer dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Dreieck – Trikonasana
- Stockhaltung – Dandasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Bogen – Dhanurasana
- Unterarmstütz – Phalakasana
- Variante Delfin – Shishumarasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit den Wurzeln des Yogas und entwickelst u.U. ein Gefühl von Demut und Gemeinschaft.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
