In diesem Video
… startest du in Shavasana und kommst nach einigen Positionen am Boden in einen sanften Vinyasa Flow.
… verbindest du die Bewegung deines Körpers mit dem Fluss deines Atems.
… weckst du deinen ganzen Körper und Geist auf, übst dich in der Streckung deiner Flanken, der Mobilität deiner Schultern und der Weite deines Herzraums.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst für diese Praxis keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- liegender Twist — Makarasana
- Päckchenhaltung — Apanasana
- Flankenstreckung
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Seitbeuge im Stehen
- gedrehter Seitwinkel – Parivrtta Parsvakonasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Variante Friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Fersensitz — Vajrasana
- Kamel — Ustrasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- liegende gegrätschte Vorbeuge – Supta Upavistha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit achtsamer Energie in deinen Tag für eine klare Ausrichtung aus deiner inneren Ruhe heraus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
