Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich eine Morgensequenz, die du aber zu jeder Zeit des Tages praktizieren kannst. Du übst kreative Bewegungsabläufe, die dein inneres Feuer aktivieren und dich in deiner Mitte stabilisieren sowie deine Hüften geschmeidig machen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Core-Übung in Rückenlage
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch – Anjaneyasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Seitstütz, dynamisch – Vashistasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Baum – Vrksasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- liegender Twist
- Shavasana
- Meditation und Pranayama
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein inneres Feuer und förderst die Stabilität in deiner Körpermitte.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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