Videobeschreibung
Du hast Lust auf eine ausgedehnte Einheit zum Entspannen und Abschalten? Dann ist Qigong & Yin Yoga mit Ranja heute genau das Richtige für dich. Entspanne dein Nervensystem in einer fließenden Qigong-Sequenz verbunden mit inneren Bildern. Verbinde Atmung und Bewegung miteinander und lasse dich anschließend in ausgedehnte Yin Haltungen senken. Währenddessen liest dir Ranja Zitate von Jon Kabat-Zinn, Rhonda Byrne und Luisa Francia vor.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Erwecken des Qi durch Armbewegungen
- Schütteln
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- halbe Hängematte
- Scheibenwischer
- halbes Päckchen – Ardha Apanasana
- halbes Happy Baby – Ardha Ananda Balasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Stellung des Kindes mit Bolster – Balasana
- Heldensitz – Virasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du regulierst dein Nervensystem, beruhigst deinen Geist und erlaubst deinem Körper tiefe Regeneration.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
