In diesem Video
… lernst du mehr über Optimismus und Pessimismus.
… kannst du sanft die Hüften öffnen.
… findest du Erdung.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Kobra — Bhujangasana
- Krieger I — Virabhadrasana I
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Dreieck — Trikonasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Seitstütz — Vasisthasana
- Stuhl Variante — Utkatasana
- Baum Variante — Vrksasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger —Viparita Virabhadrasana
- Kindeshaltung — Balasana
- Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- einbeinige Vorbeuge — Janu Sirsasana
- Boot — Navasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- liegende Drehung
- halber Schulterstand — Viparita Karani
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schaffst Raum in Körper und Geist, bewegst deinen gesamten Körper mit Fokus auf eine sanfte Öffnung deiner Hüften.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
