Videobeschreibung
In dieser Liveklassen-Aufzeichnung erwartet dich eine Sequenz mit dem Fokus Rückbeugen. Du öffnest deinen Herzraum und entspannst deine Schultern. Isabel führt dich durch Sonnengruß-Varianten und stehende Haltungen mit verschiedenen kleinen Rückbeugen.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte Blöcke und Bolster bereit. Du solltest außerdem eine Wand in deiner Nähe haben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Variante Seitbeuge über Bolster
- Katze-Kuh mit Dehnung der Handmukulatur
- herabschauender Hund
- halber Sonnengruß
- Sonnengruß
- Krieger I mit leichter Rückbeuge
- Variante hingebungsvoller Krieger
- Krieger III
- Kräftigungsübung an der Wand
- schmelzendes Herz
- Variante halbes Kamel, dynamisch
- Kamel
- Variante Paschimottanasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest deinen Herzraum und entspannst deine Schultern.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
