19.04.21: Frühlings-Flow (live)

Anstrengung: Dauer: 64 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: geübte Yogi:nis

Beschreibung des Yoga-Videos

Mit dieser Sequnz legst du symbolisch den Wintermantel ab. Valentin motiviert dich, mit einer „geballten Ladung Bewustsein” zu entscheiden, dass der Frühling jetzt beginnt. Mit einem Schüttel-Warm-up bereitest du deinen Körper auf die Praxis vor und lässt jede Frühjahrsmüdigkeit von dir abfallen. Energetisch hilft dir das Schütteln, Enge im Geist loszulassen.

Valentin führt dich durch eine aktivierende Sequenz mit vielen reinigenden Twists und kräftigenden Krieger-Vatiationen. In der Sequenz eingebaut ist eine kurze Pranayama-Einheit: Du übst Kapalabhati mit anschließendem Uddhiyana Bandha. Mit der fliegenden Krähe und einer gegrätschten Vorbeuge mit Übergang in den Tripod-Kopfstand kannst du deine Grenzen austesten.

Einige Asanas leitet Valentin mit Block an. Lege dir also deine Hilfsmittel schon vor der Sequenz in Mattennähe zurecht.

Dieses Video ist eine Aufzeichung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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