In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Praxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu entspannen.
… nutzt du u.a. ganz verschiedene Mudras, die dir Christiane ganz detailliert erklärt.
… übst du Yin-Haltungen, die du im sitzen oder liegen mehrere Minuten hältst, während Christiane mit dir spannende Impulse und Geschichten zum Thema Dankbarkeit teilt. Dankbarkeit kannst du lernen und weiterentwickeln und sie sogar zu deinem Lebenskonzept machen. In diesem Gefahrsein wird es möglichdie kleinen Dinge, die wertvollen Momente und die Wunder des Lebens zu erkennen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte ein Bolster oder ein festes Kissen bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Kreisbewegung und Anjali Mudra
- Kopfkreisen mit Mudra
- Bewegungen im Vierfüßler
- Schwan
- Fersensitz mit Drehung
- offener Flügel
- Stellung des Kindes
- unterstütze Rückenlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommst vollkommen zur Ruhe, dein Nervensystem dankt es dir!
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
