In diesem Video
… erwartet dich ein Workout Flow mit kräftigenden Übungen für den gesamten Körper wobei der Fokus auf deiner Körpermitte sowie deinem Atem liegt.
… übst du einen Mix aus Pilates und Yoga-Elementen.
… leitet dich Sara Lyn durch eine aktivierende Sequenz, die sich besonders gut für einen bewegten Start in den Tag eignet.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterkreisen
- Twist im Kniestand
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Plank
- Stellung des Kindes – Balasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Schmelzendes Herz – Anahatasana
- Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runner's Strech
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Boot – Navasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen gesamten Körper in dieser kürzeren, aber intensiven Sequenz. Dabei bleibst du stets in Kontakt mit deiner Atmung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
