In diesem Video
… leitet dich Tanja mit ruhigen Worten durch länger gehaltene Dehnübungen.
… lässt du dich in die Asanas hinein schmelzen und verbindest dich mit deinem inneren Körper.
… übst du Rückbeugen, Hüftöffner, Drehungen und Vorbeugen.
Besondere Hilfsmittel
Halte für diese Praxis gerne zwei Blöcke, eine gefaltete Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- sitzender halber Schmetterling mit Vorbeuge
- sitzender halber Schmetterling mit Drehung
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Beruhigt deinen Geist und bewirkt eine intensive Dehnung des Bindegewebes (Faszien).
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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