Videobeschreibung
In dieser kurzen Sequenz nimmst du wahr, was JETZT ist. Du übst achtsam und gegenwärtig, wertschätzend und wohlwollend mit deinem Körper und all seinen Empfindungen verbunden zu sein. Du löst dich geduldig von Verspannungen jeglicher Art, bewegst den Körper liebevoll und regulierst dein ganzes Nervensystem. Der Atem unterstützt dich dabei.
Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yogaübungen (Asanas)
- Baby Cradle
- sitzend und stehend Katze-Kuh
- Ausfallschritt, dynamisch
- Happy Baby
- Scheibenwischer
Wirkung und Vorteile
Diese sanfte und achtsame Praxis kombiniert Bewegung, Körperbewusstsein und die Arbeit mit deinem Nervensystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
