In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, die deinen Beckenboden kräftigt und dein ISG (Iliosakralgelenk) mobilisiert.
… praktizierst du ungewöhnlich Bewegungsabläufe, durch die dich Isabel mit präzisen Anleitungen hindurch führt.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- tiefe Hocke mit Atemübung
- Variante Scheibenwischer
- Kniestand, dynamisch
- Mobilisation der Hüfte im Vierfüßlerstand
- Kuhgesicht
- herabschauender Hund
- Stuhl
- Kreisen der Hüfte im Stehen
- Core-Haltung in Rückenlage
- Frosch
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigt deinen Beckenboden und mobilisiert dein ISG (Iliosakralgelenk).
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
