Videobeschreibung
Dich erwartet ein verspielter Flow mit verschiedenen Balancehaltungen, Twists und Hüftöffnungen, der dich dazu anregt, mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Zu Beginn der Yogapraxis legt Lucie den Fokus auf die Aktivierung deines Sakralchakra – Svadhisthana. Sie erklärt dir, dass es der Sitz von Lebensfreude, Kreativität und Sexualität ist. Du beginnst die Stunde mit dem Bija-Mantra VAM, um dein zweites Chakra zu aktivieren. Fließe schließlich freudvoll durch Asanas in denen du eingeladen bist, dich mehr zu fühlen und deiner Intuition zu folgen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne ein Kissen oder Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Hüftmobilisation im Sitzen
- Sufi-Kreise
- Handgelenkmobilisation
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- gedrehtes schmelzendes Herz, dynamisch
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Seitstütz Varianten
- tiefe Hocke – Malasana
- dreibeiniger Hund
- Krieger I, III – Virabhadrasana I, III
- stehende Vorbeuge –
- Baum – Uttanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Krokodil Variante in Bauchlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein Sakralchakra, stärkst deinen Körper in einem freudvollen Flow und lädst somit Lebensfreude in dein Leben ein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
