Videobeschreibung
In dieser beschwingenden Yogapraxis aktivierst du dein zweites Chakra – Sakralchakra. Erlebe ein Wechselspiel aus freien, tänzerischen Bewegungen und Asanas. Kai inspiriert dich dazu, aus der Bewegung in die Expression und Weichheit zu kommen. In dieser verspielten Einheit lässt du vor allem deine Hüften schwingen. Hier besteht die Möglichkeit, dass aufgestaute Emotionen freigesetzt werden und ins Fließen kommen. Du praktizierst stehende Haltungen, Twists, Vor- und Rückbeugen sowie Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne bereit, was du selbst für deine Yogapraxis benötigst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fließende Bewegungen im Sitzen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Freie Bewegungen im Stehen
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Bretthaltung mit gekreuzten Beinen
- freies Tanzen
- Stuhl – Utkatasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- gegrätschte Vorbeuge Varianten
- Dreieck – Trikonasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Scheibenwischer
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erlebst eine verspielte Praxis, in der du dein Sakralchakra aktivierst, deine Hüften öffnest und durch intuitive, tänzerische Bewegungen Leichtigkeit einlädst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
