Videobeschreibung
In dieser Abendpraxis lässt du allen Stress, der sich im Nacken, in den Schultern und im unteren Rücken festgesetzt hat, abfließen. Du mobilisierst die Wirbeläule mit ruhigen Flows, dehnst die Rückenmuskeln, die Hüfte und die Rückseiten der Beine und lässt in unterstützten Yin-Haltungen allen körperlichen, mentalen und energetischen Druck abfließen, um dich tief in unser eigenes Sein zu entspannen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, ein Bolster, eine Decke, einen Gurt und ein Kissen bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- Janu Shirsasana
- Baby-Taube
- Scheibenwischer
- tiefe Hocke
- stehende Vorbeuge
- halber Spagat
- gedrehter tiefer Ausfallschritt
- dreibeiniger Hund
- schmelzendes Herz
- herabschauender Hund
- Paschimottanasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst besonders den Nacken, die Schultern und deinen unteren Rücken.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
