In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit einem ruhigen Start, der dich erstmal in deinen Atem eintauchen lässt.
… weckst du Körper und Geist mit fließenden Bewegungen auf und übst dich mit länger gehaltenen Asanas in Stabilität und Stärke.
… startest du aktiv und ausgeglichen in deinen Tag!
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- liegender Twist — Makarasana
- dynamische Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Vinyasa Flow
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Anjaneyasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Dreieck — Trikonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- Seitstütz Variante — Vasisthasana
- Tisch Variante — Purvottanasana
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- Sufi-Kreise
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst den Energiefluss in deinem Körper und richtest dich auf deine Stabilität und Stärke aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
