In diesem Video
… findest du Aufrichtung in deiner Wirbelsäule und schaffst Bewusstsein für deine Mitte. Du stärkst deine Core-Muskulatur und verbindest dich mit deinem Ich-Gefühl.
… fließt du durch dynamische Asanasequenzen und findest mit deiner tiefen Atmung eine ruhige, gleichmäßige Ausführung & Ausrichtung.
… mobilisierst und kräftigst du deine Hüftgelenke und -muskulatur. Du verbindest dich mit deinem Urvertrauen. Durch deinen weiten Herzraum findest du Raum für deine Atmung und verbindest dich mit Offenheit, Mitgefühl und Liebe.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel für diese Praxis, ggf. einen Block.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Schultermobilisierung & Nackendehnung
- Vinyasa Flow
- Fallen Triangle — Patita Tarasana
- Drache Variante
- hoher Ausfallschritt gedreht — Parivrtta Alanasana
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- Stuhl — Utkatasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Göttin dynamisch und mit Drehung — Utkata Konasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- doppelte Taube — Agnistambhasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst deine Hüften und findest Weite in deinem Herzraum, verbindest dich mit deinem Urvertrauen und deinem Mitgefühl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
