In diesem Video
… machst du dich auf in die Begegnung mit deiner selbst, dem großen Ziel des Yogas, und schaffst Raum, um dir die Möglichkeit zu geben, aus anderen Perspektiven und tiefer zu blicken.
… lässt du das Licht durch das Brechen von Gewohntem nicht nur von außen nach innen, sondern auch von innen nach außen kommen. So kannst du aus deinem wahren Selbst heraus leben.
… schaffst du Weite in deinem Brustkorb, deiner Hüfte und deinem ganzen Körper.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Sonnengruß Variante — Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt mit Drehung und Rückbeuge — Parivrtta Alanasana
- gestreckter Seitwinkel — Utthita Parsvakonasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Pyramide — Parsvottanasana
- Dreieck — Trikonasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- halber Bogen — Ardha Dhanurasana
- Twisted Monkey — Vakra Hanumanasana
- Fersensitz — Vajrasana
- stehender Spagat — Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Halber Fersensitz gedreht — Ardha Parivrtta Vajrasana
- Reiher — Krounchasana
- sitzendes Nadelöhr — Sucirandhrasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Kreiert Weite in deinem Brustraum, lässt dich frei Atmen und im Geist Raum für Konzentration entstehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
