Beschreibung des Yoga-Videos
Resilienz ist die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung deiner psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensereignissen.
In dieser Live-Klasse mit Isabel Djukanovic hast du die Möglichkeit, dich zu beobachten und zu hinterfragen. Ist deine Praxis angemessen für deine tagesaktuellen Fähigkeiten – oder gehst du über ein für dich wohltuendes Maß hinaus?
Mit zügigen Sonnengrüßen und länger gehaltenen Asanas fordert dich Isabel immer wieder heraus. Die Praxis endet mit einem Pranayama. Nimm dir deinen Raum und erkenne für dich, wo deine Grenze ist!
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- dynamische Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke mit Twist – Parivrtta Malasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Dreieck – Trikonasana
- tiefer Ausfallschritt mit Rückbeuge – Anjaneyasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Tisch – Ardha Purvottanasana
- Atemübung – Pranayama
Du benötigst keine Hilfsmittel, kannst dir aber gern eine Decke bereit legen, wenn du empfindliche Knie hast.
Wenn du gerne mit Musik übst, hat Isabel dir hier eine passende Spotify-Playlist zur Sequenz erstellt.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
