In diesem Video
… konzentrierst du dich mit Hilfe des Körpers auf deine Wahrnehmung im Hier und Jetzt.
… mobilisierst du die Wirbelsäule und dehnst durch fließende Abläufe achtsam deine Muskulatur im gesamten Körper.
… kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsam geführte, dynamische Bewegungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit seitlicher Dehnung
- Adler
- Twist, sitzend
- Vierfüßlerstand, dynamisch
- Kobra, gedreht
- dreibeiniger Hund, dynamisch
- Sonnengruß
- Krieger II
- Happy Baby
- liegender Twist
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du gewinnst Länge im ganzen Körper. Die fokussierte Ausrichtung stärkt deine Konzentration.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
