Videobeschreibung
Diese fließende Yogapraxis lädt dich ein, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Timo motiviert dich dazu den Fokus auf das Spüren zu richten. Wie fühlt sich dein Körper gerade an? Welche Signale sendet er dir? Kannst du sie wahrnehmen, ohne sie zu bewerten? Mit sanften Vor- und Rückbeugen, Twists, kräftigenden Standhaltungen und achtsamer Atmung findest du in deine Mitte zurück. Du übst, dich mit all deinen Empfindungen weich und freundlich zu verbinden. So kann sich nach und nach eine tiefe innere Ruhe entfalten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh im Sitzen – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- einbeiniges Boot
- Gewichtsverlagerung der Beine in Rückenlage
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Krieger I, II, III – Virabhadrasana I, II, III
- Dreieck – Trikonasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Pranayama
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Einheit stärkt und dehnt deinen gesamten Körper. Sie fördert dein Körperbewusstsein und hilft dir, dich von innen heraus zu entspannen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
