In diesem Video Annika
… erwartet dich eine aktivierende Morgenpraxis, die dir die Möglichkeit gibt, zu spüren, wie es dir physisch, emotional und mental geht.
… praktizierst du Standhaltungen, Drehungen, Hüftöffner und dehnst und kräftigst deinen gesamten Körper. Du schließt mit Vorbeugen und Pranayama.
… zeigt dir Annika verschieden Varianten, sodass du die Praxis deinem Energielevel und deinen Kenntnissen anpassen kannst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Tiger – Vyaghrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Variante Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Core-Übung in Rückenlage
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- unterstützte Schulterbrücke – Sets Bandha Sarvangasana
- liegender Schmetterling – Sputa Buddha Konasana
- Shavasana
- Wechselatmung – Nadi Shodhana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest bewusst und in Verbindung von Körper, Geist und Seele in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
