Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser ChiYoga-Praxis übst du dich darin, die Dunkelheit anzunehmen und als etwas Nährendes zu erkennen. Die beruhigende, erholsame und stärkende Sequenz lässt Stress und Anspannung schmelzen. LuNa erinnert dich daran, dass in der Dunkelheit der Ursprung des Lebens liegt. Menschen, Tiere und Pflanzen sind aus der Dunkelheit entstanden. Die Übungen sind speziell ausgewählt, um Verspannungen zu lösen und zurück in einen natürlichen, entspannten Zustand zu finden. Finde Halt in der Dunkelheit, um dann dem Licht entgegenzustreben!
Wenn du gerne mit Musik übst, hat LuNa dir hier eine passende Spotify-Playlist zur Sequenz erstellt.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sanfte, intuitive Bewegungen in Rückenlage
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Nadelöhr-Haltung
- Drehhaltung im Sitzen
- Seitdehnung im Sitzen
- Sufi-Kreise
- Haltung des Kindes mit Atembeobachtung – Balasana
- tiefer Ausfallschritt mit Armkreisen – Anjaneyasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
