Videobeschreibung
Entspanne dein Nervensystem in einer kurzen Qigong-Sequenz. Verbinde Atmung und Bewegung miteinander und lasse dich anschließend in ausgedehnte Yin Haltungen senken. Währenddessen liest dir Ranja einen Artikel zum Thema Urlaub vor, um dich zu inspirieren.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Erwecken das Qi
- den Horizont umarmen
- den Mond bewegen
- Rudern
- den Baum umarmen
- Nacken ausklopfen
- Abklopfen des Körpers
- stehende Vorbeuge
- Variante Janu Sirsasana
- Variante Reh mit Seitbeuge
- Variante liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Päckchen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du regulierst dein Nervensystem, beruhigst deinen Geist und erlaubst deinem Körper tiefe Regeneration.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
