In diesem Video
… übst du lang gehaltene Yin-Positionen, die deine Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen bringt.
… nährst du deine Wirbelsäule und alle verbundenen Strukturen mit Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen.
… verbindest du dich mit deinem Leben und deinem wahren Wesen. Ranja liest aus einem Artikel zum Thema Freiheit vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne ein Bolster, zwei Blöcke und eine gefaltete Decke für die Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- aufrechter Sitz — Sukhasana
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Sitz
- Libelle
- Seitbeuge über das Bolster
- schlafende Sphinx mit Hüftöffnung
- Kindhaltung
- liegender Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yin-Sequenz unterstützt die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und dehnt alle verbundenen Strukturen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
