Videobeschreibung
Wie sagte Eleanor Rosevelt so schön: "Niemand kann dich von geringem Wert fühlen lassen, ausser du selbst.” In dieser Session legen wir den Fokus auf Selbst-Akzeptanz, denn das ist der erste Baustein von Selbstliebe. Dich erwartet Yoga & Meditation in dieser Morgensession mit Annika.
Besondere Hilfsmittel
Optional nutze ein Kissen oder eine Decke, um in der Meditation erhöht zu sitzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- offener Flügel
- Kobra – Bhujangasana
- Delfin – Shishumarasana
- Kindhaltung – Balasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Hocke – Malasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- kurze Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nehme alles an, was du in dir trägst und erkenne wer du bist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
