In diesem Video
… praktizierst du einen achtsamen Flow, in dem du Langsamkeit in deine Bewegungen bringst und den Raum zwischen Geschehnis und Reaktion bewusst wahrnimmst.
… liegt die Herausforderungen darin, herkömmliche Asanas auf neue Art und Weise zu erfahren und neugierig zu bleiben, auch wenn du die Haltungen vielleicht schon sehr, sehr oft geübt hast und du gern in deine Routine verfallen würdest.
… beendet Timo die Stunde mit Shavasana, dass er mit Gesang und Gitarre begleitet.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Schneidersitz mit Drehung – Sukhasana
- Katze-Kuh mit angehobenen Knien – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- stehende Grätsche mit gekreuzten Beinen
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Fersensitz – Vajrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Körper entspannt sich in die Haltungen hinein und du nimmst neue Räume in dir wahr.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
