Beschreibung des Yoga-Videos
In diesem kurzen Morgenflow mit Nina Heitmann aktivierst du den ganzen Körper. Der Fokus liegt aber auf der Kräftigung deiner Bauchmuskeln. So stärkst du auf energetischer Ebene dein Manipura-Chakra. Dem Nabel-Chakra wird der Sehsinn zugeordnet, auch im übertragenen Sinn. Wenn du klare Ziele, Wünsche und Ideen hast, kannst du sie gezielt angehen. Beste Voraussetzung, um dieses Jahr zu DEINEM Jahr werden zu lassen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Fersensitz
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Variante Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- gedrehter Krieger – Parvritta Virabhadrasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegender Twist – Jathara Parivartanasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
