In diesem Video
… übst du eine fließende Morgenpraxis mit aktivierenden Sprüngen in und aus unterschiedlichen Asanas.
… aktivierst du deine Core- und Beinmuskulatur.
… erlebst du eine kraftvolle, spielerische und energetisierende Yogaklasse.
Wenn du mit Musik üben möchtest findest du hier den Link zur Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Mobilisierung Handgelenke
- Massage Füße
- Mobilisierung Hüftgelenke
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- tiefe Hocke — Malasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Sprünge aus/in tiefe(r) Hocke
- Lunge Sprünge
- seitliche tiefe Hocke — Skandasana
- Sprünge in die Grätsche
- stehende Grätsche — Sama Konasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- sitzende gedrehte Vorbeuge — Parivrtta Paschimottanasana
- Nacken-/Kopfmassage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Aktiviert und weckt deinen gesamten Körper und lässt dich belebt in den neuen Tag starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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