In diesem Video
… beginnst du mit einer kurzen Meditation und hörst später Auszüge aus einem Interview mit Susanna Tamaro.
… dehnst du deinen Körper sanft und bewusst.
… übst du langsam und ganz in Ruhe.
Besondere Hilfsmittel
Lege gern zwei Blöcke oder Handtücher, ein Bolster und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Dehnung Nacken und Hals
- Dehnung der Flanken im Sitz
- Sufi-Kreise
- Drehsitz
- Katze-Kuh
- Drache
- Sphinx
- Scheibenwischer in Bauchlage
- Kindhaltung
- Liegender Schmetterling
- Rotation in Rückenlage
- Pakethaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lässt gezielt los, dehnst deine Muskulatur sanft und bringst Länge in den Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
