In diesem Video ...
… beschreibt Tina kurz die neusten Studien zu Yoga und Krebs und übt eine sehr ruhige Yogaklasse, die für alle Körpertypen geeignet ist.
… bietet Tina zahlreiche alternative Bewegungsoptionen, sodass alle mitüben können und von den wunderbaren Effekten des Yoga profitieren können.
… integriert Tina neben Asana, Atemübungen und Meditationen auch Methoden aus der Psychoonkologie, die speziell auf die Neben- und Nachwirkungen einer Krebsbehandlung ausgerichtet sind.
Tina Scheid beginnt diese Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Es ist all unseren Lehrenden gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen.
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Yoga-Übungen (Asanas)
- Eröffnungsmantra
- sitzende 4-7-8-Atmung
- Tresor-Übung
- sitzende Atem- und Achtsamkeitsbewegungen
- Berghaltung – Tadasana
- Varianten Stuhl – Utkatasana
- Varianten tiefer Ausfallschrit – Anjaneyasana
- Varianten Vierfüßlerstand – Bidalasana
- stehende Grätsche – Sama Konasana
- Varianten Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Rückbeuge im Stehen
- Alpha Breath im Stehen
- Varianten Boot – Navasana
- liegender Twist – Makarasana
- Yoga Nidra
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stabilisierst deine Gedanken und stärkst das Vertrauen in Deinen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
