13.09.21: Freude am Sein (live)

Anstrengung: Dauer: 64 Min. Level:
Fortgeschrittene
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Entdecke in dieser Live-Klasse mit Valentin Alex die pure Freude am Sein. Lass Druck und Perfektion hinter dir und fließe voller Dankbarkeit durch deine Yogapraxis – auch wenn es herausfordernd wird. Du beginnst mit dem Kamelritt, öffnest dein Herz im halbseitigen Kamel und wärmst dich mit Sonnengrüßen auf. Über stehende Haltungen wie Krieger 2 und gebundener Halbmond geht es dann weiter zur Krähe, dem Tänzer und dem Kopfstand. Dein freudiger Atem ist immer mit dabei. In dieser Stunde leitet Valentin außerdem den Feueratem (Kapalabhati) an.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kamelritt
  • Kobra – Bhujangasana
  • Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Utkatasana – Stuhl
  • Krieger II – Virabhadrasana II
  • Dreieck – Trikonasana
  • Halbmond – Ardha Chandrasana
  • Tänzer – Natarajasana
  • tiefe Hocke – Malasana
  • Krähe – Bakasana
  • Rockstar Pose (Wild thing)
  • Feueratem – Kapalabhati
  • Kindhaltung – Balasana
  • Unterarmbrett – Phalakasana
  • Kamel – Ustrasana
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • Kopfstand – Sirsasana
  • Shavasana

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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