Videobeschreibung
Du wirst durch energetisch aufbauende Sequenzen, bewusste Atemführung und präzise Ausrichtung eingeladen, die Quelle deiner Lebenskraft (Prāṇa) zu erfahren – nicht als etwas Getrenntes, sondern als die Essenz deines Körpers selbst.
Dabei arbeitest du mit der tantrischen Erkenntnis, dass Bewusstsein (Shiva) und Energie (Shakti) niemals getrennt sind. In jeder Asana – ob stabil oder fließend.
Praktiziere zentrierende Standhaltungen und weiche Rückbeugen, um deine Mitte zu aktivieren.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- tiefer gedrehter Ausfallschritt mit Armkreisen
- Wild thing – Camatkarasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlich gestreckter Winkel – Utthita Parsvakonasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Klasse ist eine Einladung, dich nicht nur zu bewegen, sondern bewusst zu verkörpern, was in dir lebendig ist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
