In diesem Video ...
… erwartet dich ein Mix aus Vinyasa Flow und Kundalini Yoga mit Dehnungen und Drehungen, sodass du ganz nebenbei auch entgiftest.
… startest du mit Kundalini-Übungen und praktizierst dann dynamische Übungen aus dem Vinyasa Yoga.
… setzt du dir ganz bewusst eine Intention, an die dich Irina im Laufe der Praxis immer wieder erinnert.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung – Sukhasana
- Kamelritt
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Sufi-Kreise
- dynamischer Tisch – Purvottanasana
- Feueratem in Rückenlage – Kapalabhati
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- dynamische Kobra – Bhujangasana
- Fersensitz mit dynamischer Drehung– Vajrasana
- Variante Kamel – Ustrasana
- dynamischer herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl mit Armkreisen – Utkatasana
- dynamischer Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Göttin mit Seitbeuge – Utkata Konasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entgiftest deinen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
