Beschreibung des Yoga-Videos
Egal, was für Herausforderungen das Leben gerade mit sich bringt: das Herz sagt immer Ja zum Leben. Valentin Alex begleitet dich mit seinem Strahlen durch eine fordernde Praxis, in der du in der Hüfte loslässt und dein Herz öffnest. Du beginnst mit einer Meditation und gehst dann in Bewegungen über, die deine Hüfte locker und beweglich machen.
Du benötigst für die Praxis eine Decke und einen Block oder ein dickes Buch.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation zum Ankommen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Katze-Kuh im Stand
- Flankendehnung im Stand
- Bretthaltung – Phalakasana
- dynamische Kobra – Bhujangasana
- dreibeiniger herabschauender Hund
- Variante seitliche Planke – Vasisthasana
- Rockstar Pose – Camatkarasana
- Kamel – Ustrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Beindehnung im Liegen – Supta Padangusthasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz öffnet dein Herz und bringt Freude in dein Leben.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
