In diesem Video ...
... übst du eine Mischung auf funktionellem Training und Kundalini Yoga, sodass du deinen Körper gleichzeitig kräftigst und energetisch erfrischst.
... übst du sehr dynamische Bewegungsabläufe, die dein Herz-Kreislauf-System aktivieren und stärken.
... gibt Irina dir die Möglichkeit, jederzeit dein eigenes Tempo zu wählen und die Praxis für dich so zu gestalten, dass es dir damit gutgeht.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und eventuell einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung
- Katze-Kuh, dynamisch
- Variante Kamel
- herabschauender Hund und gestreckte Berghaltung im Wechsel
- Pyramide, dynamisch
- herabschauender Hund und gedrehter Ausfallschritt im Wechsel
- herabschauender Hund und heraufschauender Hund im Wechsel
- Seitstütz, dynamisch
- verscheidene Kriyas
- Heuschrecke – Shalabasana
- Kundalini-Frösche
- Paschimottanasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und stärkt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
