In diesem Video
… erwartet dich eine Abendsequenz, die dir hilft, aus deinem Herzen heraus zu leben, unabhängig davon, was sich im Außen zeigt.
… führt dich Valentin durch einen Flow, der deine Hüfte mobilisiert und dein Herz öffnet. Im Kopfstand nimmst du die Welt aus einer anderen Perspektive wahr.
… bist du aufgefordert, immer wieder in die Position des Beobachtens zu kommen und die Praxis deinen Bedürfnissen und Vorkenntnissen entsprechend anzupassen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke und eine Decke bzw. ein Handtuch bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Flankendehnung im Stand
- stehende Vorbeuge mit Twist – Parivrtta Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Kamelritt
- Variante Frosch – Bhekasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Parivrtta Virabhadrasana
- dynamischer Tisch – Purvottanasana
- Variante Boot – Navasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Kamel – Ustrasana
- Kopfstand – Sirsasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die verbindest dich mit den Qualitäten von Mitgefühl, Sanftmut, Verständnis und Liebe. Das kann dich in einem stressigen Alltag unterstützen, in deiner Balance zu bleiben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
