In diesem Video
… erwartet dich eine kurze knackige Sequenz, die sich um das Thema Beständigkeit (Abhyasa) dreht.
… übst du deinen Geist zu beruhigen, auch wenn du Praxis dich vielleicht herausforderd.
… praktizierst du unter anderem Hüftöffner, Core-Übungen und Drehungen.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Varinte Katze-Kuh
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Figur 4 im herabschauenden Hund
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Kindhaltung – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Boot – Navasana
- Scheibenwischer
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisiert und kräftigst den gesamten Körper in dieser kurzen Praxis.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
