In diesem Video
… erwartet dich ein Mix aus Kundalini, Dehnübungen und Vinyasa, sodass du deinen Kreislauf ankurbelst.
… kannst du auf mentaler Ebene Weite, Frische und Lebendigkeit in dein Leben einladen.
… übst du keine typischen Yogahaltungen, sondern eine Variante vieler dir bereits bekannter Asanas.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung – Sukhasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund mit Kapalabhati– Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- dynamische gedrehte Kindhaltung – Parivrtta Balasana
- dynamischer Fersensitz – Vajrasana
- Variante Kamel – Ustrasana
- Kriya mit ausgestreckten Armen
- dynamsischer Tisch – Purvottanasana
- Schulter- und Armkreisen im Stand
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Core-Übung in Rückenlage
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du baust Kraft auf, um deine klassische Yogapraxis noch mehr genießen zu können.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
