In diesem Video
… erwartet dich eine Anusara Abendpraxis, die mit einer Atemübung beginnt.
… lässt du dich bewusst von deinem Atem durch die Bewegung führen.
… praktizierst du gedrehte Haltungen und kräftigst du deine Muskulatur und bringst Länge in den Körper.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pranayama
- herabschauender Hund
- Kobra
- dreibeiniger Hund
- gedrehter Ausfallschritt
- Runner’s Stretch
- Seitstütz
- Krieger 1 und 2, dynamisch
- gedrehter Stuhl
- Dreieck
- Halbmond
- Drehsitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lenkst die Aufmerksamkeit auf deinen Atmen und aktivierst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
