In diesem Video
… erwartet dich eine Anusara Morgenpraxis, die dir hilft in den Tag oder die Woche zu starten.
… setzt du dir ein Sankalpa (eine Art Intention), um in deiner Energie und in deinem Fokus zu bleiben.
… kannst du Einkehr finden, zu deinem Herzen und zu dir selbst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Nadelöhr im Vierfüßler
- Vorbeuge – Uttanasana
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengrüße
- Stuhl – Utkatasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Eidechse – Vakra Hanumanasana
- gedrehter gebundener Ausfallschritt
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Halb Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lenkst die Aufmerksamkeit auf deinen Atmen und aktivierst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
