In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die dich aufweckt, deine Gelenke mobilisiert und deinen ganzen Körper aktiviert.
… fließt du dynamisch durch einzelne Abfolgen von Asanas und tauchst in bewegte Langsamkeit ein.
… stärkst du deine Hüfte und Schultern, kräftigst und dehnst deine Beine.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke und eine Decke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Katze-Kuh im Sitzen — Marjariasana-Bidalasana
- Sufi Kreise
- Wirbelsäulenmobilisierung
- Hüft- und Schultermobilisierung
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Kobra — Bhujangasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Pyramide dynamisch — Parsvottanasana
- tiefe Hocke — Malasana
- Stuhl — Utkatasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- twisted monkey — Vakra Hanumanasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden in Hüfte und Schultern. Du mobilisierst und stärkst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
